游泳的最适宜水温一般认为是介于 25℃至28℃之间。在这个温度范围内，大多数人游泳时都会感觉比较舒适，既不会因为水太热而感到闷热，也不会因为水太冷而感到寒冷，这有利于运动者更好地进行水中活动。水温的适宜度关系到游泳者的安全、舒适以及后续的身体恢复。水温低于25℃，游泳者可能会感觉到寒冷，肌肉收缩力降低，容易引起抽筋或其他肌肉问题；水温高于28℃，游泳者可能会感到闷热，影响运动表现和舒适度。
具体来说，室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这个温度最适宜游泳。室外游泳池的水温一般应在35℃以下，以确保游泳者的安全和舒适。下午5时到7时是游泳的理想时间，因为此时气温开始下降，水温仍然较高，适宜游泳。
综上所述，适宜游泳的水温范围是25℃至28℃，具体温度可以根据室外气温、个人舒适度和活动类型进行适当调整。
