犯罪检讨书应当包含以下几个部分：
简要介绍自己的基本信息，包括姓名、年龄、职业等。
清晰地描述所犯的具体罪行，包括犯罪的起因、经过和结果。
深刻反思自己的错误，认识到行为对他人和社会造成的伤害。
表达对受害者的歉意，以及对法律的敬畏和尊重。
明确承诺将彻底改正错误，树立正确的法治观念和社会公德。
描述将采取的具体行动来证明改过自新的决心，如参与社会公益活动等。
提出具体的补救措施，如赔偿损失、参加心理辅导等。
承诺将定期向有关部门报告个人情况，以证明自己的改变和进步。
表达对未来的期望，承诺将以此为鉴，不再犯同样的错误。
```
尊敬的有关部门：
我是[姓名]，出生于[出生年月]。我在此深刻反省我所犯下的罪行。
[具体罪行描述]
我深刻认识到我的行为严重违反了法律法规，给社会和他人带来了极大的伤害。我对自己的行为感到万分懊悔和自责。
为了改正我的错误，我决心从现在开始，彻底改变我的行为模式，树立正确的法治观念，尊重社会公德，并严格遵守法律法规。我将积极参与社会公益活动，以实际行动来弥补我的过错。
我承诺将定期向有关部门报告我的个人情况，以证明我的改变和进步。
我将以此次事件为教训，深刻反思，严格要求自己，努力成为一个对社会有贡献的公民。
此致
敬礼!
[姓名]
[日期]
```
请根据具体情况调整上述模板内容，并确保表达真诚和悔改的决心。
