1. 听书法。听手机上的知识讲座，不出十分钟就会昏昏欲睡。
2. 呼吸法。做深而缓的腹式呼吸，从9倒数至1，每个数为一次深呼吸。
3. 想象法。想象自己越来越轻，轻的飘了起来，躺在了云彩上……。
4. 放松法。边默念“头皮放松……，眼部放松……”，从头到脚依次各部位肌肉。
5. 营养法。晚餐和加牛奶的小米粥，其富含的谷维素有让植物神经安静的功能。
6. 按摩法。用2个沉香木核桃旋转揉搓手掌中的少府穴和劳宫穴，能增加困倦。
7. 白噪音法。听单调的雨声、海浪声、小溪流声等白噪音。
8. 数羊法。默念英语羊Sheep(发音类似“睡吧”），反复默念。
9. 暗示法。不停的默想：“我好困，越来越困，我困的睁不开眼了……”，可很快进入梦乡。
