随着秋风渐起，气温逐渐下降，空气也变得越发干燥，这对我们的肌肤无疑是一大考验。秋季护肤，重点在于平衡水分、温和护理与滋养修复，以抵御干燥带来的各种肌肤问题。下面就让我们一起揭秘秋季肌肤保养的3个小秘籍，让你的肌肤安然地度过这个“多事之秋”。
01肌肤清洁是基本
虽然秋季不像夏季那样油腻，但清洁工作同样不可忽视。清洁的目的是清除多余的皮肤代谢产物、沾染的灰尘及化妆品等。日常生活中，一般每天需清洁面部2-3次，根据皮肤特点和环境情况可适当增减。
但面部清洁存在着一些认知误区，如面部油脂要彻底清除。国外的一项大型流行病学调查显示，用水清洁的次数越多，皮肤越干燥。Meding等[1]采用多变量回归分析证实，水暴露>10次/天相比水暴露≤10次/天，皮肤干燥的发生风险显著升高。
02补水保湿是第一要务
人体中水的比例超过70%，皮肤的弹性、光滑都与水有关，目前世界公认的保水能力很强的物质是透明质酸。由于透明质酸具有强亲水性，可以使得透明质酸像海绵一样，能吸收其自身质量1000倍的水分，有“天然保湿因子”之称[2]。学者KAJIMOTO等人[3]研究显示，每天服用1次透明质酸，6周后皮肤干燥症状有明显的好转，皮肤含水量较之前有所增加。
此外，定期敷用补水面膜也是快速补水的好方法，它能为肌肤表皮层注入大量水分，恢复肌肤水油平衡。
03补充胶原蛋白肽是关键
随着年龄的增长和外界紫外线的侵袭，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤松弛、细纹显现。秋季正是补充胶原蛋白的好时机，Seiko Koizumi等[4]研究证实，每天补充鱼鳞来源的胶原蛋白肽对改善皮肤皱纹、提高皮肤水分含量和弹性均有显著效果，而且胶原蛋白肽作为小分子肽，更易被人体吸收利用，已然成为美容界的新宠。
所以说，秋季肌肤保养需从清洁、补水、补充胶原蛋白肽三方面入手，全面呵护肌肤健康。护肤是一场持久战，只有坚持正确的护肤方法，才能让肌肤在四季变换中保持最佳状态，希望这些小秘籍能帮助你在秋季拥有水嫩、紧致、健康的肌肤！
